Napati

Viata moderna pare sa determine o hipersensitivitate a sistemului nostru imunitar. Este curatenia de vina sau este altceva ?

Virusii pot fi buni pentru noi. Aceasta ipoteza a igienei pretinde ca stilul de viata modern urban, cu o relativa expunere limitata la agenti infectiosi in timpul copilariei, poate sa fie la originea epidemiilor de astm, eczeme si alergii. Dar cum poate fi o adevarata explozie de alergii explicata atat de simplu? O mult mai complicata teorie este in curs de dezvoltare.

In timp ce este evident ca exista ceva din viata moderna care creste riscul de aparitie a alergiilor, cercetarile au aratat ca nu este doar o cultura de sapunuri antibacteriene, antibiotice si curatenia excesiva care sunt de vina. Exista dovezi care sa sugereze ca e vorba de mai mult in ce priveste modul in care copiii sunt crescuti – unde sunt crescuti, cu ceea ce sunt hraniti si cati frati au -, care influentează sistemele lor imunitare in prag de inmugurire. Nu e doar faptul ca expunerea lor la microbi sau potentiali alergeni pare a fi limitata. Conditiile sanitare de viata perturba echilibrul delicat dintre corpurile noastre si o ecologie complexa de microbi si paraziti, cu care am co-evoluat si prin care sistemele noastre imunitare sunt echilibrate si reglementate.

Ipoteza igienei

In 1989, epidemiologistul David Strachan a propus teoria ca o expunere redusa la murdarie ar putea face ca o persoana sa fie predispusa la alergii. Ideea a avut initial un domeniu de aplicare mult mai restrans si, dupa cum chiar Strachan se straduieste sa arate, pe atunci la London School of Hygiene and Tropical Medicine, in prezent la Universitatea St George din Londra, el nu a folosit de fapt termenul de “ipoteza igienei”. Strachan, ca si altii, incerca sa inteleaga un paradox uimitor privind sanatatea publica. Cu apa potabila curata, canalizare, vaccinari si progrese in medicina, multe boli au fost in scadere. Prin urmare, de ce bolile alergice au devenit mai raspandite, mai ales in partile industrializate si urbane ale lumii?

Prevalenta de alergii variaza considerabil, dar multe tari occidentale au inregistrat o crestere a incidentei de douazeci de ori mai mare. Astmul afecteaza la fel de mult ca 40% din populatie in regiunile din Noua Zeelanda, Australia si Statele Unite. Cazuri de eczema atopica, in sensul ca ele sunt asociate cu o inclinatie pentru alergii, s-au dublat si chiar triplat in unele tari industrializate. In timp ce aceste cresteri aparent s-au plafonat, alergiile au crescut rapid in tarile in curs de dezvoltare unde conditiile de viata si standardele de igiena au devenit mai apropiate de cele occidentale. Incepea sa arate ca si cum cauzele alergiilor au avut ceva de-a face cu natura unui stil de viata occidental.

Perspectiva Strachan a fost sa faca conexiunea dintre o crestere a bolilor alergice cu declinul dimensiunilor unei familii. In studiul sau luat ca punct de reper, ce a implicat mai mult de 17.000 de copii britanici nascuti in 1958, el a constatat ca a existat o corelatie inversa intre rinita alergica, sau febra fanului, si numarul de frati mai mari. Acest lucru, a sugerat el, “ar putea fi explicat daca bolile alergice au fost prevenite prin infectie in copilaria timpurie, transmise prin contacte neigienice cu frati mai mari sau dobandite prenatal”. Fratii mai mari par sa creasca gama de infectii la care fie o femeie insarcinata fie un frate mai mic ar fi expus, stimuland in mod direct sau indirect protectia unui frate mai mic.

O chestiune de echilibru

“Raspunsul initial din partea comunitatii imunologilor a fost extrem de sceptic”, isi aminteste Strachan. Consensul era ca infectiile actioneaza ca declansatori de sensibilizare alergica, mai degraba decat sa ofere o forma de influenta protectiva. Teoria Strachan a mers impotriva curentului. Cativa ani mai tarziu, in 1992, un mecanism plauzibil a aparut si oamenii au inceput sa ia in serios ideea lui Strachan. Aceasta noua explicatie lua in discutie tulburatorul echilibru delicat dintre celulele albe din sange, in special doua tipuri de celule T helper – TH1 si Th2. Bacteriile si virusurile au tendinta de a provoca un raspuns imun mediat de celulele Th1 in care citocinele imunitare, cum ar fi interleukina-2 si interferon-gamma, sunt eliberate. Cu toate acestea, la testele pe animale s-a constatat ca acest raspuns Th1 de asemenea serveste pentru a modera raspunsul Th2-mediat, care poate produce imunoglobulina E (IgE), clasa de anticorpi care reactioneaza la alergeni comuni. Aceasta descoperire a sustinut teoria lui Strachan – in tarile dezvoltate, in care sarcina microbiana ar putea fi scazuta in timpul copilariei, stimularea insuficienta a raspunsului Th1 nu ar reusi sa atenueze Th2 pentru a conduce la raspunsuri hiperactive Th2.

Dovezi pentru ipoteza igienei, cum a devenit repede cunoscuta, au inceput sa se adune. Anne Wright si colegii sai de la Universitatea Arizona din Tucson au descoperit ca acei copii care frecventeaza crese in timpul primelor sase luni de viata au fost mai putin susceptibili de a dezvolta atat eczeme cat si astm bronsic. Cercetatorii au inceput sa studieze de ce copiii de fermieri/agricultori sufera atat de mult mai putin de alergii. “Ipoteza igienei” a castigat teren si a fost aplicata la alte boli autoimunitare, cum ar fi scleroza multipla, boli inflamatorii intestinale, boala Crohn si diabetul zaharat tip 1.

Expunerea benigna: viata la tara

In 1999, Charlotte Braun-Fahrländer, un epidemiolog de la Universitatea din Basel, Elvetia, a confirmat ceea ce medicii din mediul rural observasera de ani de zile, dar care a surprins pe multi altii: copiii care cresc la ferme tind sa aiba un risc redus de febra fanului sau alte alergii. Aceasta observatie a fost sustinuta de catre Erika von Mutius, sef al Grupului de alergie si astm din cadrul Spitalului universitar München din Germania, care opineaza ca astfel de copii crescuti la ferme ar putea fi de trei ori mai putin probabil de a dezvolta alergii comparativ cu copii crescuti in oras, dar si cu copii din gospodariile rurale, dar non-agricole.

In anul 2002 studiile privind fermele au generat o noua intelegere. Roger Lauener, director de cercetare privind alergiile la Spitalul universitar de copii din Zurich, Elvetia, a publicat impreuna cu von Mutius un studiu prin care au aratat ca acei copii care cresc la ferme au avut celule sangvine cu un nivel semnificativ mai mare de Toll-like receptor 2 (TLR2), care se leaga de microbi cunoscuti a declansa raspunsuri imunitare innascute. Cu toate acestea, nici unul dintre ei nu a avut niciun semn de infectie si nivelul de celule albe din sange a fost normal. “Cum se poate ca mediul sa aiba un efect asupra sistemului imunitar, fara a declans un raspuns inflamator?” intreaba Lauener. Raspunsul pare a fi genetica: expunerea microbiena moduleaza sistemul imunitar la nivel genetic prin declansarea expresiei acestor receptori Toll-like, toate fara sa infecteze copilul. La copii agricultorilor, spune von Mutius, declansatorii au de a face cu contactul cu animalele, si, de asemenea, cu consumul de lapte nepasteurizat. Mai multe studii au aratat in prezent un efect protectiv al laptelui de vaca nepasteurizat impotriva astmului, eczemelor, febrei fanului si sensibilizarii alergice. Von Mutius chiar a constatat ca atat expunere la animale, cat si consumul de lapte nepasteurizat in timpul sarcinii poate transmite protectie copilului in timpul sarcinii pentru primii doi ani din viata unui copil.

Nu este expunerea la orice microb unic care pare a conta, ci diversitatea microbilor. La inceputul anului 2011, von Mutius a raportat ca copiii care cresc la ferme sunt expusi la o gama semnificativ mai larga de microbi decat alti copii, si a descris o corelatie inversa intre diversitatea de expunere microbiana si riscul de astm. Mai tarziu, in 2011 a publicat concluziile cu privire la influenta consumului de lapte nepasteurizat, care indica faptul ca proteina din zer este implicata, desi mecanismul nu a fost inca explicat.

 

[VA URMA]

Sursa: publicatia Nature

Nu stiu cum, nu stiu de ce, sa fi fost la petrecerea de 8 martie a firmei sau in weekendul trecut la BabyExpo, dar… am racit. Pentru prima oara dupa vreo 15-20 de ani (nici nu mai tin minte de cand) am facut febra. Mare. Si mi-a fost tare rau. Si inca imi este. Si pare ca nu se mai termina, desi am inceput sa iau pastile, eu care nu iau in mod obisnuit. Dar nu vreau sa ma vait.

Vreau doar sa trag cateva concluzii personale:

1. Am un sot extraordinar. Nu doar ca mi-a facut ceaiuri, a fost cu fetele la patinoar, mi-a adus la pat toate cele cate in luna si in stele am avut nevoie, dar in seara aceasta mai si gateste. Peste, dupa o reteta a lui Jamie, ca nu degeaba prietenii ii spun Jamie J. Nu o sa imi ajunga o viata intreaga sa ii multumesc pentru cate a facut. Si promit ca atunci cand nu face, sa nu ma mai apuc ca orice nevasta sa il cert, iar daca o fac, voi o sa ma trageti de urechi! Concluzia: trebuie sa apreciem in fiecare secunda ce avem. Nu e prima data cand ma loveste ideea asta, problema e ca nu prea reusesc sa ma tin de ea. Se pierde undeva intre oboseala si stresul unei vieti pline. Asa ca (si va rog sa nu radeti de mine ca sunt robotel) m-am hotarat sa imi setez reminder zilnic pe blackberry pentru ora 12.00. Se cheama “Apreciaza”. Ca ma duc sa imi pup sotul, ca ma giugiulesc cu fetele mele, ca imi sun o prietena draga sau ies la masa cu cineva, sunt formele mele de apreciere. Tu apreciezi?
2. Nu vreau sa mai fiu bolnava! Eu sau altcineva in jurul meu. M-am speriat rau de tot. E groaznic sa fii incapacitat, sa nu poti sa te misti, sa te doara toate. Dintotdeauna am vorbit de preventie prin Napati. Dar preventia nu e ceva ce poate fi invatat. Informatiile: da, pot fi dobandite. Insa preventia nu. Oricat de mult iti spune mama sa ai grija, nu vei avea pana cand nu o patesti sau pana cand nu ti-a intrat in sistem dintr-un motiv sau altul. Concluzia: preventia nu se invata, ci se naste. In mintea si in inima ta. Straduieste-te sa intelegi ce sa inseamna sa fii preventiv, accepta ideea si imbratiseaz-o ca pe un nou nascut. Daca gandesti cu un pas inainte, te asigur ca iti va fi mai bine si tie si familiei tale. Eu am racit nu pentru ca m-a tras curentul (no such thing!) sau am baut rece, ci pentru ca pe fond de epuizare am lasat imunitatea la pamant. Dar nu o mai las, imi revin si nu o sa mai uit niciodata cat de important este sa previi!

Acest articol este o dedicatie speciala pentru prietena mea, Emilia, mamica a doua fetite, care trebuie sa plece de Sarbatori in Franta si este terifiata de gripa porcina si de faptul ca fetitele ei s-ar putea imbolnavi calatorind cu avionul sau cu celelalte mijloace de transport.

 

Fie ca este vorba de vacanta sau de viata de zi cu zi, transportul public va poate compromite sistemul imunitar. Microbi se afla oriunde, dar ei se concentreaza in mod special in zonele aglomerate.  

Iata cateva sfaturi care sa va ajute sa va mentineti copiii sanatosi in calatorii:

 1.     Hraniti copiii bine si dati-le vitamine cu cateva zile inainte de calatorie

Un sistem imunitar sanatos isi are originea in hrana adecvata. Cand copiii calatoresc cu mijloace de transport in comun, este deosebit de important sa va asigurati ca hrana lor le ofera suficienta vitamina D si C, vitamine care stimuleaza sistemul imunitar si care in mod surprinzator sunt deficitare la o multime de persoane. Lamaile, usturoiul si morcovii sunt un plus necesar in dieta zilnica in astfel de ocazii.

 2.     Adoptati o atitudine pozitiva atunci cand calatoriti

In cercetarile Universitatii Carnegie Mellon s-a demonstrat ca atitudinea pozitiva consolideaza sistemul imunitar si tine raceala si virusii la colt. Interesant este ca nu doar fericirea in timpul calatoriei conteaza, ci mai curand atitudinea generala fata de viata pare sa conteze cel mai mult. Mentineti asadar o atmosfera vesela in familie si virusii vor sta deoparte!!!

3.     Spalati mainile cu sapun dupa fiecare drum

Incurajarea copiilor sa isi spele mainile cu sapun si apa calda pentru minim 20 de secunde conduce la cel mai eficient mod de a evita imbolnavirea. In masura in care se poate, copiii sa isi tina mainile in buzunare si sa reziste tentatiei de a atinge lucruri pe parcursul calatoriei.

4.     Gargara cu apa de gura antiseptica sau pur si simplu gargara cu apa si sare, inainte si dupa drum

O alta zona unde microbii tind sa se adune este gura. Desigur ca parintii incurajeaza igiena dentara a copiilor, insa gargara s-a dovedit deosebit de utila. Daca apelati la o gargara naturala, uleiul de arbore de ceai se pare ca are calitati antiseptice foarte bune.

5.     Oferiti-le copiilor mult somn inainte de drum

Deprivarea de somn este cauza multor boli, dintre care unele foarte grave precum cancerul, diabetul sau obezitatea. Este si cauza virozelor, datorita sistemului imunitar slab… Somnul creste nivelul natural de melatonina din corp, ajutand la restabilirea sistemului imunitar.  

6.     Daca aveti posibilitatea de a alege, mergeti cu copiii in zona din fata sau din spate, acolo unde stau mai putini oameni in general

Evitati zonele unde oamenii sunt impachetati ca sardinele, oameni mai putini inseamna mai putini microbi cu care copiii pot veni in contact. Locurile la geam sau langa un prieten/membru al familiei pot conferi o usoara bariera impotriva celor care tusesc sau a vorbaretilor. 

7.     Oferiti-le un moment de relaxare si, de ce nu, un masaj la sfarsitul drumului

Multe studii au aratat ca masajul reduce anxietatea si ghiciti ce, virozele… Masajul este eficient prin reducerea nivelului de cortizol din sange (Cortizolul este un hormon natural declansat de stres si care lasa sistemul imunitar slabit). Asa ca dupa baita de seara mami sau tati sa nu uite sa faca un mic masaj, chiar si pentru cei mici care nu mai sunt asa de mici incat sa fie obisnuiti cu masajul de seara .

Dragi  mamici stresate de gripa porcina, am mai vorbit despre cum sa luptam impotriva acesteia.

Ne-am gandit acum, ca pe langa dezinfectantul organic de maini si dezinfectantul organic de jucarii marca Bentley Organic pe care le gasiti pe www.napati.ro in categoria Ingrijire sa cautam si sa va oferim o lista scurta cu cele mai importante antibacteriene oferite de mama-natura:

1. Lamaia/grepfruit/portocala/orice alte citrice

Stoarceti lamaie proaspata pe maini si actioneaza ca un dezinfectant natural. Citricele au abilitatea de a produce efecte atat intern cat si extern impotriva multor bacterii si infectii micotice prin uciderea microbilor la atingerea directa sau prin stimularea sistemului imunitar.

2. Usturoiul

Este plin de antioxidanti si substante pentru stimularea imunitatii care urmaresc invadatorii dupa ingerare si inving infectii bacteriene, virale sau chiar micotice.

Alimentat cu trei puteri pentru combaterea infectiilor (allicin, ajoene si thiosulfinates), usturoiul crud este considerat a fi aproape la fel de eficace ca si Neosporin. Beti suc (sau doar mancati morcov in stare proaspata sau presat), pentru efectele sale recunoscute de cresterea imunitatii.

3. Morcovii

Morcovii contin in cantitate mare betacaroten, un fitonutrient cunoscut pentru a sprijini sistemul imunitar prin cresterea productiei de celule T care lupta impotriva infectiei. Nu stiu despre voi, dar mie mama imi dadea tot timpul sa rontai morcovi (asta pentru ca din clasa a doua am avut miopie), iar eu continuu traditia cu fetele mele. De altfel, fetita mare era alintata Iepurila de o prietena draga.

Iata cateva trucuri simple pentru a va proteja familia:

1. Tineti copiii de-o parte. Copiii sunt foarte vulnerabili la chimicale toxice. Daca vor sa ajute, lasati-i sa curete cu apa si sapun, in niciun caz cu detergent si chimicale.
2. Experimentati curatenia cu alternative naturale precum otetul si bicarbonatul de sodiu. Imi aduc aminte cand eram mica si curatam covoarele cu otet, aratau foarte bine si era o senzatie de proaspat. Mamele noastre s-au descurcat fara prea multe, iar casele lor au fost intotdeauna frumoase.
3. Putin este mai mult – diluati cantitatile de detergenti de curatenie si folositi numai atat cat este necesar.
4. Deschideti geamul atunci cand faceti curatenie – studiile au aratat ca in realitate aerul din casa este mult mai poluat decat cel de afara.  
5. Duceti gunoiul in mod regulat pentru a evida microbii sau mirosurile.
6. Maturati si aspirati in mod frecvent pentru a indeparta praful, care adesea adaposteste toxine  de uz casnic.
7. Curatati petele prompt si stergeti praful cu carpe absorbante, evitand spray-urile pulverizatoare.
8. Folositi manusi si alte masuri de precautie – cititi cu atentie etichetele. A propos: nu va lasati pacaliti de etichete. Cumparati produse certificate organic sau macar naturale. Gasiti produsele de curatenie Bentley Organic pentru prima data in Romania si la preturi foarte accesibile pe site-ul www.napati.ro.
9. Nu amestecati niciodata inalbitor cu amoniac, otet sau alti acizi. Aceste combinatii pot produce gaze mortale.
10. Evitati produsele cu cel mai mare risc, spre exemplu odorizantele de camera, folositi pasta din bicarbonat de sodiu si apa pentru a curata aragazul si petele sau folositi sarpele mechanic pentru a desfunda si curata toaleta.

Sursa: http://www.ewg.org/

Toata lumea vorbeste doar de gripa porcina…

Haideti sa o luam usor:
* dezinfectant organic pentru maini si dezinfectant organic pentru lucrurile de la locul de joaca se gasesc la www.napati.ro;
* ne spalam pe maini cu sapun cat de des, sapunuri organice de asemenea pe www.napati.ro;
* nu ne atingem cu mana zona fetei decat daca este necesar (spre ex. mancam!);
* ne curatam cu apa cu sare gura (gargara) si nasul (seara la culcare curatati cu un betisor imbibat cu apa cu sare narile copilului);
* bem lichide calde cat mai mult si mancam orice este bogat in vitamina C (pentru copii: Ascovit tablete cu gust foarte bun sau incercati picaturi pentru cei mai mici). Am citit ca se recomanda cu Zinc pentru o asimilare mai buna.

Pe scurt suntem receptivi, nu exageram cu dezinfectarea, nu ne panicam, nu reactionam pripit (se pare ca vaccinurile in cauza sunt destul de controversate).  Voi ce ziceti?

Multa sanatate!