Napati

Copiii vostri cum sunt? Conform unui articol din Washington Post din 13 ianuarie 2010(http://www.washingtonpost.com/wp-dyn/content/article/2010/01/13/AR2010011301844.html?wpisrc=nl_health) 17% dintre copii si 10% dintre bebelusi sunt obezi sau au probleme cu greutatea in SUA. Desi bunicile noastre sustin si acum ca ce e gras e si frumos, eu personal nu cred in vorbele bunicilor.

 

La aceasta intrebare mi-a raspuns pe Facebook Aleca, una dintre prietenele noastre, care a fost draguta si ne-a pus la dispozitie niste statistici foarte interesante, precum si ceva insights despre cum isi creste fetita:

“In iunie 2000 in Marea Britanie s-a facut un sondaj national privind alimentatia si nutritia, care a investigat obiceiurile alimentare ale copiilor cu varste intre 4 si 18 ani. Rezultatul a fost sinistru. Pentru aproximativ 80% dintre copii alimentatia consta in principal din paine alba si produse de patiserie, snack-uri, hot-doguri, biscuiti, chipsuri, dulciuri de tot felul si mai ales, ciocolata. Trei sferturi dintre copiii studiati NU CONSUMASERA NICI UN FRUCT SI NICI O LEGUMA CU FRUNZE VERZI IN SAPTAMANA EFECTUARII SONDAJULUI. Sondajul a facut urmatoarele constatari:

- Aportul de proteine era mult prea mare pentru toate varstele investigate
- Consumul de zahar si miere era prea ridicat
- Aportul de fibre era mult sub nivelul compatibil cu starea de sanatate
- O treime din copii nu aveau scaun zilnic
- Peste 90% din copii consumau cu 20% mai multe grasimi saturate decat limita acceptabila
- 10% dintre copii avea colesterolul ridicat
- Una din cinci fete adolescente aveau deficiente severe de vitamina A si B2
- Aportul de beta caroten era zero pe 2% dintre baieti si fete
- Acidul folic era prea scazut la 4% dintre ccopii
- Vitamina C provenea in principal din sucuri de fructe si in special bauturi carbogazoase si NU DIN FRUCTE PROASPETE.
- Jumatate din fetele mai mari prezentau deficiente serioase de fier si magneziu.
- Aportul de calciu era prea scazut la cei cu varsta 11-18 ani
- Aportul de zinc era prea scazut LA TOATE VARSTELE STUDIATE
- Mai mult de jumatate dintre copii CONSUMAU PREA MULTA SARE.
In ceea ce priveste activitatea fizica, 40% dintre baieti si 60% dintre fete faceau mai putin de o ora miscare fizica pe zi, timp minim recomandat pentru copilarie. CAM UN SFERT DINTRE COPII AU DECLARAT CA CEL PUTIN O ZI PE SAPTAMANA NU SE SIMTEAU BINE. 5% aveau alergii iar 10% aveau reactii neplacute la unele alimente…
…In 1998 , copiii americani in varsta de 3 ani prezinta depozite de grasime pe arterele coronare. LA VARSTA DE 12 ANI,
70% DINTRE COPII AU DEPUNERI DE GRASIMI PE ARTERE. Acesti copii vor fi viitorii pacienti ai bolilor de inima, hipertensiunii, diabetului, etc.”

Sursa: “Copilul vegetarian” de Elena Pridie. “O carte pe care mi-a imprumutat-o o prietena cu copil mic de asemenea. Desi nu am de gand sa fim complet vegetarieni si tintesc undeva catre ovo-lacto vegetarieni si peste, adica sa eliminam carnea, cartea este foarte buna pentru ca in ea gasesti retete de papa pentru copii, exclusiv vegetariene. Ma ajuta pentru ca pot gati chestii la care nu ma gandisem pana acum. Nu stiam ca poti face atatea retete delicioase din legume.” ne spune Aleca.

Va invit sa reflectati, dragi parinti, inca o data la importanta vitala a modului de crestere a copiilor nostri. Minim 50% din hrana lor ar trebui sa fie proaspata. Asa este? Iubirea nu inseamna doar abundenta de jucarii, inseamna sa ii hraniti corect, sa ii imbracati si incaltati sanatos, sa ii invatati sa pretuiasca natura.

Multumesc, Aleca, inca o data pentru gandurile tale! Multumesc tuturor mamicilor si taticilor care se dedica, citesc si fac efortul de a invata ce inseamna cresterea sanatoasa a copiilor.